Debo Dejar de Fumar?

Imprima esta página y marque todas las que le correspondan. Cuando este listo para dejar de fumar, esta lista le puede recordar  de dos cosas importantes:

• Lo que necesitara en preparacion para dejar de fumar.
•  Y el porque quiere dejar de fumar.

Por Qué Quiero Dejar de Fumar

  ____  Ahorraré dinero.

  ____   No olere como un cigarillo añejado.

  ____  No tendre que buscar un lugar para fumar a todas horas.

  ____   Mejorare mi salud.

  ____  No me gusta sentirme adicto.

  ____  Mi familia no insistira  en que deje de fumar.

  ____   La comida me sabrá mejor.

  ____    Me adaptare mejor socialmente.

  ____    Me sentire mejor de mi futuro.

  ____   Le dare un buen ejemplo a mi familia y amistades.

  ____  Otro_________________________.

Por Qué me Gusta Fumar

  ____  Me relaja.

  ____   Me ayuda a aliviar el estrés.

  ____   Me da algo que hacer.

  ____   Me gusta como se siente al inhalar.

  ____   Siempre esta a mi lado.

  ____  Me ayuda contolar el apetito.

  ____  Otro_________________________.

Lo Que Más me Preocupa al Dejar de Fumar

  ____  ¿Como ocupare mi tiempo libre?

  ____   ¿Como relajareme sin mi cigarrillo en las mañanas?

  ____   Tengo miedo de aumentar demasiado peso.

  ____  ¿Que voy hacer al conducir mi automóvil?

  ____  ¿Como relajareme depués de las comidas?

  ____  ¿Como voy a enfrentar mis emociones?

  ____   Tengo miedo de no mantenerme libre del tabaco.

  ____   No podré adaptarme con mi familia o amigos.

  ____   Me sentire solo.

  ____  Otro_________________________.

Cosas Que no me Gustan de Fumar

  ____   El temor al cáncer

  ____   El sabor en la boca

  ____  Resfriados frequentes

  ____  Dificultad en repirar

  ____  El gasto

  ____  Mi dependencia en cigarrillos

  ____   Lo dificil que es dejar de fumar

  ____  Otro_________________________