Consejos para Mantenerse Libre de Tabaco

Decida que quiere vivir sin tabaco!

  1. Repase sus razones por querer dejar de fumar.
  2. Deshágase de los ceniceros, encendedores, cerillos y cigarrillos.
  3. Determine los factores desencadenantes y desarrolle soluciones para no volver a fumar.
  4. Repase lo que funcionó y lo que no funcionó en su último intento de dejar de fumar. Aplique lo que ha aprendido sobre dejar de fumar esta vez.
  5.  Distráigase y haga otra cosa, pero NO fume!

CREA que usted PUEDE parar!

  1.  Dígale a su familia y amistades que va a dejar de fumar para que lo puedan apoyar.
  2. Guarde el dinero que hubiera gastado comprando tabaco. Se suma!
  3. Si comete un error, empiece de nuevo... No se rinda!

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